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Insights
Wissen, Impulse und Perspektiven rund um ADHS, Selbstführung und Neurodiversität im Berufs- und Privatleben.
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Aktuell
Von der Führungskraft zur ADHS-Coachin: Warum ich heute Erwachsene mit ADHS begleite
"Ich möchte dir etwas sagen. Ich habe ADHS." Diesen Satz sagte ein junger Mitarbeiter an seinem ersten Arbeitstag zu mir. Ich erinnere mich noch gut an diesen Moment. Was mich bis heute beeindruckt, ist der Mut, den es brauchte, mir das gleich zu Beginn unserer Zusammenarbeit anzuvertrauen. Damals wusste ich noch nicht viel über ADHS. Also tat ich das, was ich als Führungskraft immer getan hatte: Ich hörte zu, beobachtete und versuchte zu verstehen, was dieser Mitarbeiter bra
Sandra M.
11. Juli3 Min. Lesezeit
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Alle Beiträge
Wenn ein Stigma auf ein Tabu trifft: ADHS und Perimenopause
„Ich konnte das doch früher auch.“ Termine im Kopf behalten. Mehrere Dinge gleichzeitig jonglieren. Einen anspruchsvollen Job machen. Für andere mitdenken. Familie organisieren. Funktionieren. Für viele Frauen ist der Alltag schon lange anstrengender, als es von aussen aussieht. Listen, Routinen, Zeitdruck, Disziplin und oft auch ein grosses Mass an innerer Anstrengung helfen dabei, alles am Laufen zu halten. Und dann verändert sich etwas. Die Konzentration lässt nach. Dinge
Sandra M.
vor 1 Tag4 Min. Lesezeit
Wenn der Kopf nur noch ein Thema kennt: Hyperfokus bei ADHS
Wir bekommen Katzen. Und mein Kopf beschäftigt sich seit Tagen gefühlt mit kaum etwas anderem. Welcher Kratzbaum ist der richtige? Was brauchen sie am ersten Tag? Wo sollen sie schlafen? Welche Pflanzen sind giftig? Brauchen wir wirklich drei Katzenklos? Und wie sieht eigentlich die perfekte Katzenhöhle aus? Ich kann mich stundenlang damit beschäftigen. Das Problem ist nur: Es gäbe auch noch ein paar andere Dinge zu tun. Mein aktueller Katzenfokus hat mich deshalb an ein Phän
Sandra M.
26. Aug.3 Min. Lesezeit
Du bist eine Frau. Erfolgreich. Und niemand denkt an ADHS.
Du bist eine Frau. Du bist erfolgreich. Menschen verlassen sich auf dich und du trägst Verantwortung. Im Beruf, in deiner Familie oder in beidem. Trotzdem fühlt sich manches für dich anstrengender an, als es nach aussen aussieht. Von aussen sieht niemand, wie viel Kraft und Energie du jeden Tag investierst, damit alles funktioniert. Genau deshalb wird ADHS bei Frauen oft erst spät oder gar nicht erkannt. Nicht trotz deines Erfolgs bleibt ADHS oft unerkannt. Sondern gerade weg
Sandra M.
17. Aug.4 Min. Lesezeit
Bedeutet Dankbarkeit Stillstand?
Dankbar sein für das, was ist – und trotzdem mehr wollen? Für mich fühlte sich Dankbarkeit lange ein wenig nach Stillstand an. Bis ich meinen Blick darauf verändert habe. Über Dankbarkeit, Entwicklung und die Frage, warum gerade bei ADHS der Wunsch nach Neuem nicht automatisch bedeutet, mit dem Bestehenden unzufrieden zu sein.
Sandra M.
10. Aug.3 Min. Lesezeit
Was eine Tasse Kaffee mit guter Führung zu tun hat
Heute Morgen habe ich meine Tasse Kaffee mit etwas mehr Dankbarkeit getrunken als sonst. Nicht, weil ich beschlossen hätte, achtsamer zu leben.Sondern weil ich vor wenigen Tagen eine Kaffeefarm in Sambia besuchen durfte. Seitdem sehe ich meine Tasse Kaffee mit anderen Augen. Ich weiss jetzt, dass zwischen einem kleinen Setzling und der Tasse Kaffee in meiner Hand Jahre liegen. Jahre, in denen die Pflanzen gepflegt werden, bis sie erstmals Früchte tragen. Nur die wirklich reif
Sandra M.
4. Aug.3 Min. Lesezeit
ADHS – Modediagnose oder endlich besser erkannt?
"Heute hat plötzlich jeder ADHS." Diesen Satz höre ich immer wieder. In Gesprächen, in den Medien oder in den sozialen Netzwerken. Tatsächlich erhalten heute deutlich mehr Menschen eine ADHS-Diagnose als noch vor zwanzig oder dreissig Jahren. Das lässt schnell vermuten, ADHS werde immer häufiger. Für manche entsteht dadurch der Eindruck, ADHS sei eine Modediagnose. Doch stimmt das wirklich? Ein Blick in den Sternenhimmel Stell dir vor, du blickst nachts in den Sternenhimmel.
Sandra M.
13. Juli3 Min. Lesezeit
Erwartungen – der Druck, den viele Erwachsene mit ADHS mit sich tragen
Vor einiger Zeit führte ich ein Online-Coaching. Eine Klientin wählte sich ein paar Minuten zu spät ein. Noch bevor das Gespräch richtig begonnen hatte, entschuldigte sie sich. Mehrmals. Man spürte sofort, wie unangenehm ihr die Situation war. Dabei war für mich die Verspätung gar nicht das Entscheidende. Was mich beschäftigt hat, war etwas anderes: Wie selbstverständlich sie davon ausging, mich enttäuscht zu haben. Ich hatte ihr keinen Vorwurf gemacht. Und trotzdem schien fü
Sandra M.
12. Juli3 Min. Lesezeit
Leistung beginnt mit empathischer Führung. Nicht mit Druck.
Warum psychologische Sicherheit die Grundlage für nachhaltige Leistung ist. Vor Kurzem habe ich für einen LinkedIn-Beitrag eine Präsentationsfolie mit der Überschrift „Psychological Safety for President.“ erstellt. Ich habe diesen Satz bewusst gewählt, weil ich überzeugt bin, dass er stimmt. Denn kaum ein Konzept wird heute so häufig erwähnt wie psychologische Sicherheit. Gleichzeitig wird kaum ein Begriff so oft missverstanden. Viele verbinden sie mit Harmonie, einer Wohlfüh
Sandra M.
12. Juli4 Min. Lesezeit
Von der Führungskraft zur ADHS-Coachin: Warum ich heute Erwachsene mit ADHS begleite
"Ich möchte dir etwas sagen. Ich habe ADHS." Diesen Satz sagte ein junger Mitarbeiter an seinem ersten Arbeitstag zu mir. Ich erinnere mich noch gut an diesen Moment. Was mich bis heute beeindruckt, ist der Mut, den es brauchte, mir das gleich zu Beginn unserer Zusammenarbeit anzuvertrauen. Damals wusste ich noch nicht viel über ADHS. Also tat ich das, was ich als Führungskraft immer getan hatte: Ich hörte zu, beobachtete und versuchte zu verstehen, was dieser Mitarbeiter bra
Sandra M.
11. Juli3 Min. Lesezeit
Hat dich ein Thema angepsrochen?
Manchmal reicht ein Artikel, um einen neuen Gedanken anzustossen.
Manchmal ist es der Beginn einer Veränderung.
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